MACAM MANA NAK BERUBAH?
Hello. It's just me.
Someone asked me, macam mana nak berubah? And dia tahu dia kena be better, but it felt so difficult untuk change to be better.
First and foremost, acknowledging that you need to change and know where to find helps and getting a help for yourself tu pun dah tiga pencapaian yang berbeza. Cause tak mudah ya untuk kita sedar yang kita perlukan perubahan. Some people will stay in denial and bila kita deny sesuatu, we will never get help and can't change for a better us. Well, so tahniah.
Secondly (oh rasa macam buat karangan pulak dengan penanda wacana semua ni haha but lantaklah, I feel to write this way, okayy), ada dua benda kita boleh buat. Sama ada try je dulu, bantai asalkan jadi, atau plan dulu hehe.
Kekadang plan punya plan, kelaut jugak. And kekadang, tanpa planning, lagi lah, boleh sampai ke Mariana Trench (laut paling dalam) kah kah kah.
So macam mana?
Well, depends on keselesaan lah kot, and also depends on what kind of perubahan yang diperlukan. Mostly, I think of course we need a help untuk berubah tu. So know siapa atau kat mana tempat yang betul yang kita boleh dapatkan bantuan. And kekadang first place yang kita seek for help tu tak membantu, so keep mencari, okay? It's okay to get second or third or how many opinion that you need, and of course you should try which one suits you.
Cause not everything suits for everyone.
Contoh paling mudah, rasa penat. Tak semua akan terus segar lepas tidur. Ada yang perlukan makanan yang sihat, ada yang perlukan minuman yang buat dia bertenaga, atau mungkin sebenarnya dia perlukan rehat yang betul. Instead of tidur lama siang hari, boleh try tidur awal on malam hari, atau mungkin dia perlukan ubat untuk bantu dia tidur so dia boleh rehat dengan lebih baik and so on.
Even makanan pun tak semua orang boleh telan makanan yang sama. Ada orang boleh makan McD, ada orang tak suka sebab jumlah kalori or whatever reason, atau mungkin dia just tak boleh makan McD sebab dia akan teringat ex dia yang suka belanja dia McD which become dia punya trauma? Hehe. Go to another level punya contoh jap. Tapi it does make sense, right? Idk. it just come to my mind je so I just wrote it haha.
Well, so apa yang penting kat situ is, know your limit at that particular time.
Kita tak boleh bandingkan diri kita dengan sesiapa, even dengan our own past self. Mungkin tahap kesihatan kita waktu kita berjaya lari 10km dalam masa 10 minit dengan sekarang hanya mampu lari 1km je in 10 minit (macam jalan je tu? hee), so whatever it is, kita perlu accept kalau kita dah terlampau penat untuk mencuba during that particular time, tell to yourself that "It is okay, we will try again next time."
That means we are being gentle with ourselves.
Tak mudah nak being gentle dengan diri sendiri ni kadang-kadang. Especially bila kita ada certain goals yang mungkin sebenarnya quite impossible (pada ketika itu). As I said before, mungkin kita pernah capai that thing before and nak jadi macam dulu balik, but it is quite susah sebenarnya. Cause our little self yang dulu and sekarang ni mungkin berbeza.
So apa yang kita boleh buat?
Letakla target yang kecil dulu. And boleh keep kecilkan atau besarkan depends on kemampuan kita. Kalau hari first tak dapat capai the target, cuba kecilkan sedikit target tersebut. It's okay to take a baby step. Cause baby step is a step too. :)
And then bila dah boleh sesuaikan diri dengan target yang kecil, boleh cuba untuk besarkan sedikit demi sedikit sampai kita achieve result yang kita nakkan.
Yaa okay tu je la for now. Cause it's about Maghrib and today is 22 Ramadhan. Selamat semuanya.
Assalamualaikum.
.jpg)
Comments
Post a Comment